躺在床上睡不著只能數羊？好不容易睡著了，卻非常淺眠，大概2小時就睜開眼睛了，只好靠周末補眠？到底每天需要睡眠幾小時才夠？補眠的觀念正確嗎？有人說每天至少要睡眠8~9小時，也有的人說每天睡4~5小時就夠，哪一個才正確？

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女人最被臉上爬滿縐紋，但是，隨著年齡增長，體內膠原蛋白不斷流失，導致皮膚膠原蛋白基質的加速分解流失，於是肌膚乾枯鬆皺。為了擁有逆齡美肌，許多人開始補充「膠原蛋白」保健品補足營養，但是，藥師提醒必須把握以下7大原則，才能吃出水噹噹又抗老！

 

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趙藥師 趙順榮 膠原蛋白 維生素C 維生素E 小分子胜肽 骨質疏鬆 植物性蛋白質 第一型膠原蛋白 完整生產履歷 抗老 減少皺紋

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降血脂藥物「冠脂妥」出現偽藥，藥師表示，這一款藥屬於降膽固醇效果很強的藥物，服用後若出現不明原因的肌肉酸痛及無力的情形，務必立即回診告知醫師。平時保健可攝取降膽固醇食物，例如：決明子、山藥，還有經與醫師、藥師討論後同意食用的健康食品，包括：紅麴、魚油、洛神花等，也能輔助降膽固醇。

 

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便祕族大概都知道增加腸道蠕動、幫助排便的推手，益生菌是不錯的選擇，但是，近來流傳「吃益生菌能控制體重」的說法，到底是否正確？且聽藥師怎麼說，並破解益生菌的NG吃法。

 

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當心骨質疏鬆症離你不遠-02.jpg

防骨鬆應把握的「負重運動」和「均衡飲食」兩大重點！

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咖啡喝多了提神效果會失效？-02.jpg

 

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搭車暈車、搭船暈船該怎麼辦？-02.jpg

 

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禽流感免驚慌-02.jpg

具有禽傳人風險的H5N6禽流感病毒，疫情有擴大趨勢。防檢局16日下午正式宣布全國家禽禁宰、禁運7天，要求業者徹底清除病毒。疫情轉緊張的情況下，如何增加自身抵抗力與自保，引起關注。

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冷氣團來臨，許多人穿上厚衣把自己包緊緊，動作也變得「卡卡」，四肢不靈活。其實，寒流報到穿衣有秘訣，藥師表示，衣服並不是穿得多就越暖和，衣服必須要通過緩衝冷空氣和體表空氣的對流，才有發熱的作用，如果內層穿得太緊或太厚，不僅會不舒服，保暖性也會跟著下降。

 

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