手機危害不可不知 @ 台灣預防保健協會

手機危害不可不知-01

【手機危害不可不知】

智慧型手機越來越普及，大家也都用LINE 等通訊軟體聊天。台灣電磁輻射公害防治協會檢測多款手機後發現，透過手機使用LINE 後，比不使用時的電磁波，高達5 至6 萬倍，長期下來可能引發頭痛、耳鳴等症狀，呼籲學生少用，或下載至電腦再操作。

手機接收通訊軟體訊號時會釋放大量電磁波，如果體質較敏感的人就會覺得頭暈、想吐，長期暴露在電磁波中也可能造成電磁波敏感症，出現頭痛、耳鳴、失眠等。

手機使用LINE 後，電磁波增高

台灣電磁輻射公害防治協會調查，目前全台總共有900 萬戶家庭有手機和平板電腦，使用LINE 的民眾有1500 萬人，透過手機使用LINE，比不使用的電磁波，高達5 至6 萬倍，該會建議學童和孕婦不要使用。

睡覺時手機不要置於床頭充電

長期使用手機滑LINE，也會造成腱鞘炎、腕隧道症候群，或肩頸痠痛、麻木等症狀，也有可能造成電磁波敏感症，會發生倦怠、疲勞、頭暈、耳鳴、失眠、頭痛等症狀。因此，使用手機的通話時間愈短愈好、距耳邊至少2 公分以上，睡覺時不要置於床頭充電等。

「台灣預防保健協會」建議長時間使用電腦及智慧型手機、平板電腦工作的族群：

1.不要一邊走路一邊看手機

當眼睛盯著智慧型手機螢幕，在晃動下瞬間調整距離，會造成眼睛不適。如果你已經戴隱形眼鏡，情況會更糟！因為戴隱形眼鏡是為了看遠的事物，現在近距離看螢幕，造成眼睛睫狀肌緊張引起神經疲勞、慢性結膜炎，甚至頭痛，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的可能原因。

2.避免黑暗中使用手機:

黑暗中使用手機，不僅引發黃斑部出問題，還可能導致白內障，若不及早治療，恐怕會有失明危機。

當我們睡前關燈看手機時，事實上手機藍光能量增加30～50％，就像拿著手電筒直接照射眼睛一樣，長時間使用下自然使眼睛黃斑部抵抗光線的能力受損。因為黃斑部光線照射過久，使黃斑部發炎、水腫，更可能會在黃斑部中央形成隱結；一旦隱結破裂出血，可能會導致視覺模糊不清，視力嚴重受損，引起暫時性失明，甚至於永久性失明。如果讓小朋友拿手電筒玩照射眼睛的遊戲，對眼睛將造成嚴重傷害。

3.可考慮將手機Line 下載至電腦再操作，或使用觸控筆，可避免接觸手機電磁波的機率。

4.睡覺時手機不要置於床頭充電

5. 每30 ～50 分鐘休息、喝水，將目光移到心愛的物品或綠色植物上，或將視線落在距離較遠的景物，以看近、看遠的方式調節眼肌睫狀肌，讓眼睛稍做休息，至少讓視線暫時離開電腦。

6.上廁所看書或玩手機，致使排便時間延長，容易造成肛門充血，引發痔瘡。

熱敷、按摩眼睛周圍，可以促進眼球血液循環，幫助眼睛放鬆休息。

8.外出配戴太陽眼鏡，防止紫外線及藍光傷害。

9.平常應適量攝取綠色蔬菜、黃色水果。

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過度藍光傷害眼精-01