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【從養生看太極拳】-它只是一種放鬆的運動
『台灣預防保健協會』指出:活得健康是現代人的終身追求,每個人的養生方式又視其習慣、環境、因緣等因素而各不相同,舉凡食物、穿戴、環境、活動、修習、心境等各面向都可能從中得到養生的效果。
〔太極拳內涵〕
太極拳有著深邃的中國古典哲學內涵,不僅是用意練意的拳,也是用氣練氣的拳,對身體的平衡控制、動作靈活性和心肺功能皆有幫助。不受時間、場地限制,一天只要30 分鐘,建議「年輕」的中壯年、「可愛」老年族群可多練太極拳,對於人體多有益處,身體狀態好了,自然就能迎向健康活力的人生。此外,上班族久坐易引起腰椎病變,太極拳也能作為預防保健之道,還可降低整體社會醫療成本支出。

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資料來源:趙藥師健康小叮嚀-家庭預防醫學保健指南P.204~222

  

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